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但是我想肩膀鬆、肚子緊 樂體運動讓你瘦+惡魔七日激瘦瑜伽提斯(2書合售) 在網路上買應該會比較便宜，肩膀鬆、肚子緊 樂體運動讓你瘦+惡魔七日激瘦瑜伽提斯(2書合售)而且24小時都能買，上網慢慢挑選，不用等店家開門也不用看店員臉色
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商品訊息功能:
- 品號：1336482
- 本套書
- 肩膀鬆、肚子緊，樂體運動讓你瘦(隨書附贈
- 常住治秀示範樂體健身減重DVD)
- 惡魔七日激瘦瑜伽提斯(附DVD)
- (2書合售)
肩膀鬆、肚子緊 樂體運動讓你瘦+惡魔七日激瘦瑜伽提斯(2書合售)
商品訊息描述:
肩膀鬆、肚子緊，樂體運動讓你瘦(隨書附贈常住治秀示範樂體健身減重DVD)
日本足球明星中田英壽退休後想繼續鍛鍊身材，他求教的對象是常住治秀。
演員渡邊徹要演舞台劇，體重必須在兩個月內減重12公斤。他也找上常住，在常住指導下，兩個月達成目標。
日本媒體報導，藝人米倉涼子為了參加「芝加哥」舞台劇演出，必須鍛鍊體力及身體柔軟度，她找常住。
為了因應日本政府規定企業管理員工的代謝症候群，從此員工健檢要量腰圍。豐田、美津濃、三井物產也先後找上常住，幫助社員減肥。
樂體運動是一個有理論基礎的簡易瘦身健美的方法。
常住理論的樂體運動─調整身體軸心、矯正姿勢
HAL METHOD
這是個研究身體機能的原理，而且是適合東方人概念的運動理論。
其目的是藉由調整身體的軸心與調整姿勢而簡單訓練，以活化人體原本擁有的機能，提高運動的能力。意思HAL METHOD常住理論的特?與一般訓練理論相較，有很大的差異。
第一是改善姿勢，因為姿勢不良會導致頭部前傾，帶給胸部重力的負荷，且心肺功能受到壓迫，呼吸變淺，氧氣無法充分地送達，腦就不可能發揮原本擁有的最高效能。
另一真?是，靠一條樂體繩，能做出左右平均拉扯的動作，可以幫助身體軸心挺直。
強調意識改革，減肥的關鍵在大腦
常住也曾受肥胖所苦，50歲的年紀，身體的新陳代謝降低，加上壓力與不適當的飲食，當高爾夫球教練的他曾胖到93公斤，當他下定決心開始減肥，並透過大量文獻瞭解減重的方法，他才知道原來「意識改革，比任何事都重要」，從腦科學的研究發現，當你強烈地想恢復年輕時活動彈自如的身體，要堅定意志，提高動機，要靠身體，身體一動，才會有力量。因此有以下結合身心的極簡方法：
1.言出必行：自己親自宣佈?身計劃，表現出決心，就一定要做到。
2.轉換想法：一定要恢復能自由地作動的身體。
3.設定達成時間。
4.調整姿勢：在減重時，要非常注意：是否做到了調整不正確的姿勢。提高身體的柔軟度與姿勢，以及內臟的柔軟度，是減重的重點。徹底地實踐使用樂體繩擺動肩胛骨。深刻地理解左右對稱的身體原理。注意身體的軸心，且挺直地擺動左右對稱的身體。
5.配合呼吸，扭轉瘦小腹：做樂體的扭轉運動時，必須注意呼吸的方法，記得在腹部肌肉上使力地做。
6.一開始別心急，最初的三個月先緩慢地減。
7.別看體重計，只需注意身型的變化。
透過這個方法，四個月以後，在他腰圍四周發生急遽的變化，身體開始能敏捷地活動，一年的時間，以他50歲的年紀，沒有控制飲食、還能成功的瘦下21公斤，腰圍減少24公分。
這個結合身心的樂體運動方法，透過一次一分鐘，一天六次的五種運動，
能矯正姿勢，強化身體軸心，只需一根繩子，無論何時、何地、無論你幾歲，
拉一拉，都可以輕鬆回復健康的體態，不用節食也能瘦，消除酸痛、瘦身、塑身、抗老、降低代謝症候群的風險！
本書特色：
日本媒體瘋狂報導！風靡日本藝能界！
樂體運動即將席捲台灣：姿勢正確就會瘦！
樂體運動能矯正姿勢，強化身體軸心，
只需一根繩子，
1次1分鐘，不限時地的全民運動；
拉一拉，不用節食也能瘦，消除痠痛、抗老、保持良好的體態。
常住的樂體運動為什麼能靠著口碑，從日本演藝圈、企業風行到一般人？
因為理論清楚，不用控制飲食，操作簡單，簡單到像遊戲一樣好玩。
常住認為，矯正姿勢，強化身體軸心，就能打造易瘦體質。
因為一般人隨著年齡增長，腹部和背部的肌肉不再均等，腹部肌肉逐漸鬆弛，造成內臟下垂，身體軸心早就歪斜。
只要把身體軸線調整好，除去痠痛肩膀、打造緊實肚子與四肢，就會減少身體的負擔，身體輕鬆了，人就會變得愛動，就容易瘦下來。
不控制飲食，是為了活化肌肉，讓肌肉可以隨著運動變緊實，而且節食也會造成心理壓力，不利減肥。
理論確定了，方法也很容易，靠著一條稱為樂體的繩子，一次一分鐘，一天六次就能輕鬆瘦下來。
常住設計初級、中級、高級三套樂體運動的練習課程，包括肩胛骨、髖關節和扭轉，分別可以舒緩肩頸酸痛、預防腰痛和瘦小腹。
常住自己也曾因為投入撰寫論文，胖到93公斤，後來他靠自己發明的常住理論，一年內減了21公斤，瘦到72公斤，腰圍縮減24公分(11吋)，從粗達100公分減到76公分，重拾年輕與活力。
＊隨書附贈超過40分鐘作者親自示範DVD、樂體繩產品折價券500元
國內外名人熱情推薦：
「要靠自己矯正身體歪斜，其實非常困難，即使我也是如此。打造平衡、不歪斜的身體，常住理論是最好訣竅！」
──中田英壽(日本足球明星)
「透過調整身體軸心，減少重力負擔，便會增加身體運動的效率，加上鍛鍊核心肌群，就能進而提高基礎代謝率。，常住先生的樂體運動，值得嘗試。」
──雙和醫院復健醫學部主任劉燦宏醫師
「不用節食，只要每天數分鐘的極簡運動，再運用大腦的力量，隨時看到自己變苗條、變年輕、變健康的模樣。我打從心裡讚嘆，這正是我想要給患者的健康菜單。」
──壢新醫院尊爵體重管理中心主任林頌凱醫師
作者介紹
常住治秀(Hal Tsunezumi)
1955年日本東京都生。就讀日本體育大學時，赴美學習體操指導方法。大學畢業後，就職美國大使館，擔任外國選手的口譯。
1986年再度赴美，師事高球明星萊瑞?尼爾森(larry Nelson)，1989年為提高選手運動成績、研究身體運動學與姿勢學，成立Hal Sports Production。
培育日本高爾夫選手丸山茂樹、田中秀道等成為世界級選手。他將提高選手能力的方法，用在一般人瘦身同樣有效，強調強化身體軸心、調整姿勢的「常住理論」，在日本橫掃演藝界，成為話題。
著有《一天六分鐘樂體運動打造會瘦的身體》、《繩子瘦身》、《奇蹟的精通法-誰都教不會的高爾夫》、《繁殖傳說，交錯的兩個靈魂》等書，2009年起擔任東京國際大學客座教授
。
惡魔七日激瘦瑜伽提斯(附DVD)
加拿大溫哥華Spa Versante 身活館教學總監、台灣皮拉提斯協會首屆會長尤敏惠(Ann)
淨妍診所減重體雕部主任醫師李祥和
文字作家鐘立屏
聯合推薦！
附贈90分鐘Lynn老師真人教學示範DVD
Lynn老師獨創七日惡魔運動小筆記，
讓你七天感受成果，三星期找回迷人的下半身曲線！
瑜珈提斯是所有運動中安全度最高、又相對能大量消耗的運動；它不僅能訓練身體不常運動到的肌肉部份，還能修長及拉長身體線條，藉此增加基礎代謝率，達到超乎想像的瘦身效果！
現在，您更可以跟著Lynn老師特別設計的──「瑜伽提斯七日運動小筆記」，讓您只需跟著指令躺著坐著動一動，就能輕鬆晉身火辣腰瘦小惡魔族，吸引所有街頭男女的目光！
作者介紹
Lynn周韶薐
輔仁大學英國文學系畢
Canada STOTT Pilates certificated instructor
4月16日生 典型牡羊座
人稱「瑜伽圈的自以為張娜拉」。
自從發現自己的生日和喜劇大師卓別林同一天之後，就以諧星為志向，
上課方式詼諧幽默而不失專業深受學生愛戴。
專長：
彼拉提斯∕瑜珈∕瑜珈提斯
特殊族群運動(脊椎側彎?駝背及五十肩族群)
雙語教學授課(中英文)
姿勢評估及改善(Posture assessment and adjustment)
現任：
淡江大學瑜珈提斯指導老師
那米哥Lamigo信義會館瑜珈提斯老師
媚登峰敦化旗艦店彼拉提斯老師
Lavender氧身工作坊瑜珈提斯老師
各大私人企業團體瑜珈提斯指導老師
一對一復健課程指導老師
經歷：
台北市杏誠復建所彼拉提斯復建班指導老師
中和環球產後護理之家孕婦瑜珈老師
東森購物瑜珈提斯老師
伊甸基金會彼拉提斯老師
台北護理大學瑜珈提斯老師
南投內政部教養院特聘彼拉提斯講師
中和運動中心瑜珈老師
個人部落格：http://lynnchou-yogalates.blogspot.com/
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肩膀鬆、肚子緊 樂體運動讓你瘦+惡魔七日激瘦瑜伽提斯(2書合售)
商品訊息簡述:
作者：常住治秀 譯者：姚巧梅
出版社：天下雜誌 出版日期：2011/9/6
ISBN：9789862414002 頁數：176
作者：Lynn周韶薐
出版社：台視文化 出版日期：2011/8/24
ISBN：9789575659134 頁數：128
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snug
關於除臭襪廠商snug:腳臭剋星全襪100?臭通紗，超強除臭吸汗力、透氣乾爽。結合竹炭與奈米科技的優質機能纖維，是將孟宗竹經過1000度C高溫炭化後，運用奈米技術，將竹炭粉末完全地融合於纖維之中，再配合纖維本身的特殊結構，可完全發揮竹炭本身除臭功能的特性，並產生人體所需負離子與阻絕電磁波，達到健康穿襪的舒適。
塑身衣
關於塑身衣廠商equmen男性塑身衣:男塑身衣的設計強調材質結合彈性纖維、尼龍和聚酯纖維，能自然收緊腰腹脂肪、提拉肩膀，更可以和緩地拉直背部，以達到調整姿勢身型。在最大極限活動中，協助支撐核心肌肉、手肘和前臂，藉由保持肌肉溫暖、提升身體機能和改善姿勢，幫助提升運動時的最佳肌能和減少受傷風險。
魚鬆 丸文
關於魚鬆廠商丸文食品:丸文食品旗聚一堂創立於民國39年，是台中一家近60年老字號的魚香世家，以新鮮味美、高品質的旗魚鬆而遠近馳名，由於口味、手藝傳統道地，貨真價實而供不應求。1995年在創辦人梁火村的大力經營下，於台中縣大裡工業區購置土地，興建近千坪的現代自動化安全衛生廠房，全面提升產品品質、增加產量，並由魚產結合農產製造更多元化調理美食。2002年又導入品牌形象旗聚一堂而致力於產品包裝的推廣。是禮盒及伴手禮的最佳選擇
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